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起床前保持健康的九项行动(转移)

发布时间:2017-08-03 01:04:32来源:未知点击:

早上起床后,先闭上眼睛,抬起头脑,然后慢慢在床上做10分钟的保健运动,这有利于预防心脑血管疾病,增强各器官的功能让我们来看看对身体有益的特定小动作手指梳理头发一分钟:用双手从前额到头后部梳理,加强头部血液循环,增加脑血流量,预防脑血管疾病,使头发黑色和有光泽梳理头发是保持美发不可或缺的日常用品之一梳子可以清除头部和头发上漂浮的皮肤和污垢,并为头皮提供适量的刺激蹲下一分钟:用两根手指轻轻揉搓左耳和右耳,以获得热量和舒适感由于耳朵上覆盖着整个身体上的穴位,这可以使经络清晰,尤其是耳鸣,头晕,健忘等有些人可能更喜欢卫生,耳朵感觉舒适事实上,耳朵可以完全无情,因为耳朵本身具有自我清洁功能,而分泌物自然会从耳朵中掉出来转动眼睛一分钟:眼球可顺时针和逆时针操作,锻炼眼部肌肉,恢复眼睛拇指和鼻子一分钟:轻轻地摩擦牙齿并滚动舌头,使牙根和牙龈能够活化血液并强化牙齿舌头可以自由移动舌头并增加其灵敏度伸展和弯曲肢体一分钟:通过伸展和屈曲运动,血液迅速返回到全身,并提供心脏和脑系统的氧气和血液,以预防急性和慢性心脑血管疾病,以及增强了肢体和关节的关节灵活性轻轻擦肚脐一分钟:用双手的手掌交替点亮肚脐,因为肚脐是穴位,如神阙,关元,气海,丹田,中立等,尤其是神灵可以防止和治疗中风轻揉还具有清爽和补气的功效腹部肛门一分钟:反复收缩,抬起肛门,可增强肛门括约肌的收缩力,促进血液循环,防止痔疮的发生现代医学认为,肛提肌可以通过使肛门周围的肌肉和软组织放松来改善局部血液循环蹬脚脚脚一::::::::一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一热揉脚后,可促进全身血液循环,具有生活经络,健脾胃,安心的功效 “搓心心”是指脚的来源涌泉穴是足少阴肾的起点中医认为,这一点具有“治好运,安神,清脑,净化生命能量”的功能左右转一分钟:轻轻翻过床,移动脊柱关节和腰部肌肉 [s:27] [s:27]学到了! [s:85]好顶〜! ! ! 10 [s:90] [s:90]为大家分享一个好东西,看完之后一定会感到震惊! http://bbs.dahe.cn/bbs/thread-1411046-1-1.html [s:88] [s: