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iPad在卧室?为什么把屏幕带到床上是一个坏主意

发布时间:2019-03-06 01:18:04来源:未知点击:

大约35%的英国成年人睡着泰迪熊还有更多人与伴侣或配偶共用一张床其他人仍然和孩子一起睡在家里的床上但是依靠你的iPad依偎营销机构Rosetta最近的一项调查发现,68%的平板电脑用户在卧室使用该设备,比其他任何地方都要多据AdAge.com报道,起居室排名第二,占63%,只有45%的受访者表示他们在旅途中使用平板电脑明尼阿波利斯的乔·阿尔瓦拉多告诉“星际论坛报”说:“用iPad在床上舒服起来要容易得多” “这对搜索网络,阅读报纸,Facebook,Twitter等所有内容都非常方便”但是,如果您的目标是优质休息,那么将设​​备带入卧室是一个坏主意困倦最重要的诱因之一是黑暗,它向大脑发出信号,表明是时候开始加速产生诱导睡眠的激素褪黑激素但是,正如“纽约时报”所指出的那样,在我们的现代世界中,我们在太阳落山后很长时间都会受到光照虽然任何类型的灯都可以打扰您的睡眠,手机,笔记本电脑,平板电脑和其他小工具发出的蓝色波长光会特别具有破坏性研究表明,这种蓝光会引发警觉性 - 因此果断地可以用来对抗疲劳根据美国国家睡眠基金会的统计,95%的美国人在打干草的一小时内使用了一些设备,无论是电视,笔记本电脑,手机还是其他小工具 “黄昏和我们晚上睡觉的时间之间的人工光线照射......将昼夜节律转变为更晚的时间 - 使得入睡更加困难,”Charles Czeisler博士,医学博士,该部门负责人波士顿布莱根妇女医院的睡眠医学,哈佛医学院睡眠医学教授兼主任在一份声明中说相反,专家建议在睡前一小时关闭所有设备并找到另一种方法来放松,比如读书,洗个澡或者做一系列平静的瑜伽姿势睡前几个小时锻炼和解除咖啡因也是一个好主意你呢你在卧室里使用设备吗你怎么在睡觉前放松在评论中告诉我们有关睡眠的更多信息,