<<返回上一页

从不睡觉的城市(以及如何应对)

发布时间:2019-03-06 05:05:06来源:未知点击:

Real Age刚刚公布了其在美国睡眠最佳和最差城市的排名,这是其“2012年最古老和最年轻的城市”报告的一部分对于像夏洛特,北卡罗来纳州,费城和德克萨斯州奥斯汀这样的城市居民来说,这是一个好消息 - 你们是城市居民中最稳定的睡眠之一现在,让我们仔细看看那个“最糟糕”的名单根据Real Age的说法,这些是睡眠最差的十大城市:很明显为什么Real Age会创建一个这样的列表:睡眠是长期健康和保健的一个基本方面他们的年龄确定算法计算出,每晚建议七到八小时的睡眠可以让你的“真实年龄”比实际年龄小1.5岁他们是如何确定最糟糕的睡眠城市的制造最差名单的城市是人们报告他们每晚睡眠量变化最大的城市,两个方向的变化超过两小时,与他们第一次参加真实年龄测试相比大多数参加测试的人都表示睡眠不足但是,睡眠过多的人也有健康问题的风险:在实际年龄方面,过多的睡眠会使你的年龄增加或者睡眠过多有趣的是,真实时代最糟糕的城市名单与许多相同的参赛作品有很多相同的参赛作品,而最近的另Bert Sperling最近公布了他自己最不眠之城的名单研究城镇生活质量问题的斯珀林使用不同的方法来编制他的名单,其中考虑了就业和婚姻状况等生活环境以及每日通勤时间尽管如此,这两个名单仍然分享了几个明显不眠之城,包括路易斯维尔,新奥尔良,拉斯维加斯和坦帕街圣彼得堡回到真实年龄排名,这个排名是关于夜间睡眠量变化的直接影响(不考虑可能影响睡眠的其他因素)这种重大变化的可能原因是什么 - 每晚睡眠量超过两小时,上升或下降睡眠过多的人经常会遇到以下一个或多个问题:另一方面,导致睡眠过少的最常见情况是什么无论你是住在洛杉矶的高层或者在新奥尔良的法语区联排别墅 - 或任何你正在努力让睡眠适量 - 在这里您可以采取以帮助改善一些简单的步骤你的夜间睡眠:所以我们现在可以使用这个“RealAge”信息来改变我们的睡眠并改变我们的生活!甜蜜的梦,迈克尔J.布鲁斯,博士睡眠医生™www.thesleepdoctor.com睡眠医生的饮食计划:通过更好的睡眠减轻体重你所做的一切,你做得更好,睡个好觉的叽叽喳喳叽叽喳喳:@thesleepdoctor Facebook:www facebook.com/thesleepdoctor有关Michael J. Breus博士的更多信息,请点击此处有关睡眠的更多信息,